Tavsiyeler ve Sağlık Bilgisi

Koşu Öncesi Yanımızda Hangi Ekipmanlar Bulunmalı ?
Etkinliğin gerçekleşeceği tarihteki hava ve coğrafi şartları göz önünde tutarak aşağıdaki malzemelerden uygun olanları yanınızda bulundurmanız tavsiye edilir.
• Koşu için rüzgarlık
• Matara ve askısı
• koşuya uygun sırt ya da bel çantası
• Yedek kıyafet

Koşu sonrası değiştirebilmek için sporcuların yanlarında yedek kıyafet getirmesi önerilir. Bu malzemeler koşu esnasında emanet eşya çadırlarımızda muhafaza edilecektir ve yarış sonrasında geri teslim edilecektir.
Emanet Eşya Çadırına değerli eşya bırakmayınız, kaybolan eşyalarınızdan organizasyon sorumlu olmayacaktır.
 

Sağlıkla İlgili Tavsiyeler

Solunum yolları ve kalp hastalıkları olanlar, yarışa katılmamalıdırlar.
Spor ayakkabınızı mutlaka çorapla giyiniz.
Yarış esnasında oluşan bir sağlık sorunu için yarışı terk ederek, kontrol noktalarındaki ekiplerden ve sağlık görevlilerinden yardım isteyiniz.
Yeterli antrenman, kondisyon ve sağlık, başarılı bir koşu için şarttır. Bu konudaki mesuliyet katılımcıların kendilerine aittir.